Ты обозначаешь проблему или проявляешь эмоции, а твой собеседник в ответ открыто сомневается в твоей адекватности. Например, грубые «Ты сошла с ума?! Нарочно подбираешь самое неподходящее время для разговоров? Сколько можно психовать на ровном месте!». «По-моему, тебе давно пора подлечить нервы!». Или заботливые «Бедняжка, ты уже сама не своя из-за стрессов». «Кажется, у тебя депрессия, мне так тебя жаль». «Ну что же ты так разволновалась из-за ерунды. Успокойся, нервные клетки не восстанавливаются!».

Как бы тебе ни сообщали подобную информацию коллеги, близкие или твой мужчина, все высказывания объединяет одно: вместо обсуждения проблемы собеседник предлагает обсудить тебя и твое якобы неблагополучное психическое состояние. А это не только некрасиво и нечестно, но и очень опасно для внутреннего состояния.

Если ситуация кажется тебе знакомой, и в ходе подобных диалогов ты теряешься, даже начинаешь сомневаться в себе и собственном здравомыслии, запомни 3 нехитрых тезиса и вспоминай их всякий раз, когда чувствуешь угрозу манипуляции.

1. Ты имеешь полное право чувствовать то, что сейчас кипит внутри тебя. А также можешь свободно говорить о том, что тебя сердит, тревожит, возмущает или расстраивает. Ни одна из твоих эмоций не является ошибочной или нездоровой. По крайней мере давать им оценку можешь только ты сама.

2. Человек, который относится к тебе с уважением, также имеет право на свое мнение – он не обязан соглашаться со всем, что ты говоришь и переживаешь. Но в случае разногласий или недопонимания он включится в обсуждение проблемы, поделится своим видением или предложит поискать компромисс. Именно это поведение является оптимальным и свидетельствует, что тебя принимают всерьез.