Главная » 2013 Ноябрь 03 » Ешьте больше фруктов и овощей
17:52 Ешьте больше фруктов и овощей |
| Ешьте больше фруктов и овощей. В
ходе одного исследования выяснилось , что люди , которые потребляли от 4
до 5 порций выполняли тест на сообразительность лучше , чем те , кто ел
меньше одной порции. Однако помните , салат это не всегда здоровый выбор . 14 . Пейте зеленый чай. Китайские ученые утверждают , что он поможет вам укрепить скелет и защитить от переломов в старости. Также в одном исследовании говорится , что зеленый чай помогает от неприятного запаха изо рта. 15 . Сделайте зарядку перед обедом и ужином. Проработки упражнений позволит вашей пище лучше усвоиться , говорится в исследовании британских ученых. Это означает , что в течение дня вы используете меньше калорий . 16 . Страдаете от похмелья ? Съешьте спаржи. Когда южнокорейские ученые подвергли клетки печени влияния экстракта спаржи , то оказалось , что удвоилось активность пары ферментов, отвечающих за усвоение алкоголя. Это означает , что вы начнете чувствовать себя как огурчик в два раза быстрее обычного. 17. Спите по 8:00 . Слишком много или слишком мало времени , проведенного в сновидениях , добавят вам лишних килограммов , утверждают исследователи из Уэйк - Форестского университета |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |