Главная » 2013 Ноябрь 03 » Взболтайте ваш завтрак
17:53 Взболтайте ваш завтрак |
| Взболтайте ваш завтрак . Люди
, которые едят на завтрак яйца вместо булочек , потребляют на 264
калорий меньше в течение всего оставшегося дня , сообщается в
исследовании Университета Сент - Луи . Все потому , что белки усваиваются лучше , чем углеводы. Люди , чья деятельность связана в умственном труде понимают , что питание для мышц и питание для мозга существенно различается. Для того чтобы хорошо концентрировать свое внимание клеткам мозга необходим кислород , а его получают из сахара в крови. Поэтому необходимо обеспечить постоянную подпитку мозга в виде калорий , пишет zdoroviymir.com . Питаться необходимо регулярно , через одинаковые промежутки времени , минимум три раза в день. Для перекусов рекомендуются «энергетические » продукты : орехи или семена . Правда , этого недостаточно для полноценной работы мозга . Необходимо позаботиться и о нервные волокна , которые позволяют посылать сигналы с клетку в клетку и , по сути , связывают клетки подобно электрическим проводам . Для того чтобы эти связи оставались крепкими , мозга необходима жирная субстанция , носящая название миелин . Поддерживать его в нужных количествах могут омега -3 жирные кислоты , а они , как известно находятся в жирной рыбе . |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |